即使是飯後小小地活動一下，對一型糖尿病患者的血糖也有相當的影響。
梅約診所（Mayo Clinic ）的內分泌科醫師 Yogish Kudva 說：「對於這樣的發現我們很驚訝。」
研究證實患有糖尿病的人在用餐後做點小運動能讓他們的血糖接近正常人的血糖值。而那些飯後就坐著不動的人，血糖依然升得很高。
Kudva 醫師說：「你必須多運動。就算是飯後出去遛狗或是洗碗這類活動量少的運動，在第一型糖尿病的血糖控制上，也都比只坐在沙發上看電視要強多了。活動能促進胰島素作用，因此能降低血糖濃度。」
2011/06/29
2011/06/23
白袍效應與過度治療高血壓
你是否也有那樣的經驗，在醫院量的血壓就是會比較高
研究發現在家中與診間測量的血壓讀數不同。
這種情形稱為「白袍效應（white coat effect）」這在高血壓的治療上是很普遍存的情形，一項新的研究發現這也許在「導致病患接受過度的高血壓治療」上有顯著意義。
杜克大學（Duke University）與 Durham VA 醫學中心 的研究者們說病患在診間的血壓讀數始終比在家或研究設定中的測量數值高。
醫生主要是依據他們在診間所測量的一兩次讀數來判斷病患需要進行高血壓的治療，或是高血壓已經由藥物獲得良好控制的病患是否需要進行治療。
2011/06/21
想要擁有健康牙齒，請不要做下面 15 件事
為了讓你的牙齒能跟著你久一點時日，請儘量不要作以下 15 件事。
牙齒是很堅硬的，它們的琺瑯質是身體最堅硬的地方，但也因此很容易被疏忽它們的健康。下面會列出 15 種危害牙齒健康的事情：
1. 不要每餐後就刷牙
一天刷三次牙，早餐、中餐還有晚餐後都刷，這樣看似對口腔衛生很好。但如果真的這麼作，那你可能會把牙齒的琺瑯質給磨掉，原因在於當你吃完東西之後口腔的環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，而此時如果太勤於刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。
口腔外科醫師 Debra Gray King 醫師：「飯後務必等待 30 ~ 60 分鐘後才刷牙，在這段期間酸會隨著時間而中和而牙齒能再度礦化。」
經常刷牙、刷太用力或是使用硬刷毛的牙刷也可能侵蝕你的琺瑯質。請溫柔地刷牙，並使用軟毛牙刷吧。
2011/06/10
要身體健康，一口好牙可能是關鍵
勤刷牙、擅用牙線並定期看牙醫所帶來的好處可不僅只是預防蛀牙而已。
現年 50 歲的 Joanne Maglares 吃冰而咬破了牙齒，當她去找她的牙醫師時，並沒有作任何有關她身體健康的暗示。平時工作繁忙，而且又是四個孩子的媽，這讓她失於照顧自己的健康。
在牙醫師診察她的口腔後，發現有多處牙齒斷裂以及牙周病的情形，並因此推測她有潛在的健康問題。她的牙醫師 Maria Emanuel Ryan 說：「這是警訊，告訴我們有些事情不對勁。」
Ryan 要 Maglares 趕快去找她的家庭醫師好診斷出問題的根源。她被診斷出高血壓與貧血。五個月後她心臟病發作。
2011/06/08
男人在婚姻中會犯的六種錯
圖片來源：shutterstocker
兩個人以相當渺小的機率相聚在一起，
既然在一起就用心地幸福一輩子吧。
各位男性同胞們，不是我們要囉唆，不過你可能正在作一些搞砸婚姻的事情。事實上，如果你是典型的男人，你可能會犯以下幾種錯誤，而且搞不好還常常犯。
不相信？問問你老婆吧! 這篇文章這並不是要責備男人，請卸下你的心房，平心來看看以下的內容吧。 這些錯誤並不荒謬，它們是很微妙地存在於生活當中，有些你甚至沒發現你已經做了呢。
瞭解這些錯誤並努力改善不僅有助維持美滿的婚姻，或許還對夫妻倆的健康有實質的好處。
心理學家 Gloria Vanderhorst 博士說，負面情緒長期沒被解決可能導致人們生理與心理方面的問題。「對每一個伴侶的壓力來源都不盡相同。通常一對夫妻會來尋求治療，都是其中之一或者兩者都有了焦慮或是憂鬱的情形。」
以下是幾個男人常對他老婆犯下的錯誤，透過下面的說明瞭解它們，而最重要的是要如何去改正這些情形：
