有個研究顯示，在團隊減重的競賽中我們可以減去5％的體重，你的隊員伙伴扮演非常重要的角色。這個研究發表在Obesity期刊，研究遍及全美的12週的線上減重競賽，需以團隊報名參加，總共有987個團隊參加，每個團隊有5-11個隊員，共涵蓋3330位過重或肥胖的人。
圍繞在我們的家人、朋友、情侶都會影響我們行為，不管是好的或不好的，在團體減重的上，那是有益處的，所以若你身旁的人，喜歡選擇健康的食物來控制體重，你也會受到影響囉！
團體中的伙伴可以激發其他的伙伴，團隊中的某一個人做得很好時，或許可以影響整個團隊，可見伙伴的產生的影響力是相當巨大的。且團體中的領導者可比其他隊員減去更多體重，可能是他們在整個競賽中，有更多的參與付出。
不是每個人都適合團隊合作的方式，所以在參加減重團體前，要先做好自我評估是否適合加入，但對某些人來說，參加減重團體是個好方法。
在團體中人們表現會越來越好是因為同儕間的壓力，社會的支持會讓人越做越好，當然有時候團體運作也會有失敗的時候，就是大家一起擺爛。
【後記】
古有明訓，正所謂「近朱者赤，近墨者黑」，就說朋友不可以亂交吧！快遠離「壞朋友」！你當然不可能選擇誰是你的家人，但老天爺留給你選擇朋友與愛人的權力，多交些重視身體健康的朋友吧！或是當個「超級好朋友」，領導你身旁的朋友一起健康，休閒時光不要只是喝下午茶、吃大餐，安排個運動或踏踏青吧！
文章來源：WebMD
文章標題： Want to Lose Weight? Try Teamwork
整理編譯：Sammi
0 意見:
張貼留言