低果糖飲食能緩和兒童腹部疼痛

 

避免攝取果糖能舒緩兒童的果糖不耐症的症狀。

新研究證實低果糖飲食能減少兒童因果糖吸收不良而導致的腹部疼痛再發。產氣、腹脹與絞痛等症狀是因果糖消化不良所導致。

果糖是一種天然存在於水果、蜂蜜與一些糖漿的糖。許多加工食物與飲料就常用果糖作為甜味劑。此研究是由  Mary Bridge 兒童醫院與健康中心的 Daniel Lustig 醫師所帶領的研究團隊進行，以 245 位 2~18 歲的病患為對象，這些病患都有無法解釋的慢性腹部疼痛、便秘、產氣、腹脹與腹瀉的症狀。而這類人當中將近 2/3 是女性，而年齡的中位數是11 歲。

讓兒童進行氫氣呼吸測驗（Hydrogen breath test）並藉此判斷是否有果糖不耐的問題。接近 54% 兒童的果糖不耐症是陽性反應。

被檢驗出陽性反應的兒童會進行低果糖飲食，並接受營養師的諮詢。之後會再評估疼痛的情形。67% 果糖不耐症測試為陽性的兒童說他們腹部疼痛與其他症狀在進行低果糖飲食後就消失了。另外，果糖不耐症檢驗為陰性的兒童就算沒有採用低果糖飲食也有 48% 腹部疼痛消失了。

Lustig 醫師說果糖不耐症似乎在十幾歲的女孩身上較為常見。果糖不耐症可能會被物診為胃腸功能失調才導致腹部絞痛，例如 克隆氏症（Crohn’s disease）、潰瘍性腸炎（Ulcerative colitis）或激躁性結腸症（Irritable Bowel Syndrome）等都是可能被誤判的疾病。

Lustig 醫師：「果糖存在於許許多多的食物裡，從水果到包裝食品、飲料、蜂蜜等等都含有果糖，因此要避免它是相當困難的，所以該怎麼設計低果糖飲食的挑戰是要找到不含果糖卻又能兼顧營養均衡的食物。儘管許多病患對低果糖飲食有很好的反應，但對果糖不耐症的病患來說要維持這樣的飲食卻是一個艱困的挑戰，尤其是對青少年更是困難。但好消息是過半數的病患能持續低果糖飲食，並能夠注意到他們本身症狀立即獲得改善。」

這個研究發表於醫學研討會上。由於研究還沒經過同行評審（Peer review）的關係，因此應該將研究視為初始，在正式發表到醫學期刊前會經過外界的專家審視資料。

 

關於本文

• 文章來源：WebMD
• 文章標題：Low-Fructose Diet May Ease Kids’ Abdominal Pain
• 文獻來源：
  News release, American College of Gastroenterology.
  American College of Gastroenterology's (ACG) 75th Annual Scientific meeting, San Antonio,
• 整理編譯：Sidney

薑能舒緩肌肉疼痛

圖片來源： Wikipedia 薑

 

薑的用途可能不僅只用在胃部不適，一項新研究發現薑可能也對舒緩肌肉疼痛有效果。

薑是中藥材的一種，常被用來治療噁心與胃部不適。然而，研究者們說已經有許多研究發現它具有需緩疼痛的作用。

每天吃薑減緩肌肉疼痛

研究發表於疼痛期刊（The Journal of Pain）上，研究證實每天攝取一次薑能緩解因運動導致的肌肉傷害所造成的肌肉疼痛。在兩個不同的實驗當中，研究者們觀察兩公克生薑或是熱處理過的薑營養補充品對改善74位有肌肉疼痛的成年人有何作用。在進行研究的十一天當中，會讓參與者進行各種不同的運動，導致他們出現肌肉疼痛的症狀，接著在給予薑補充品或是假的補充品。

研究者說：「每天吃點生薑或是主過的薑能適度或是大大地減緩運動傷害導致的肌肉疼痛。」

生薑好還是熱處理過的薑好?

研究結果證實生薑與熱處理過的薑分別能減少肌肉疼痛達 25% 與 23%。

研究者們說過去的動物研究已經證實薑具有抗發炎的特性，而這可能有助於解釋其舒緩肌肉疼痛上的效果。

雖然某些研究結果認為熱處理能促進薑舒緩疼痛的效果，但研究說從他們的結果顯示熱處理過後的反而效果差了那麼一點點。

 

關於本文

• 文章來源：WebMed 
• 文章標題：Ginger May Soothe Aching Muscles
• 文獻來源：Black, C. The Journal of Pain, September 2010; vol 11: pp 894-903.
• 整理編譯：Sidney

經痛可能影響腦部結構

偶爾會看到台灣的研究成果出現在 WebMed 上，
雖然數目不多，但看到還是覺得滿高興的啦。

 

最近一篇發表於疼痛期刊（the journal Pain）的研究發現經痛（Menstrual cramps）可能真的能改變女性大腦的結構。

原發性經痛（Primary dysmenorrhea ）--- 有20~90% 的青春期女孩受其困擾。此種疼痛多是因月經開始時下腹部痙攣導致，疼痛可持續到72個小時。

此研究由台灣陽明大學腦科學研究所謝仁俊教授帶領的團隊進行，以核磁共振掃瞄32位有經痛病史女性的腦部，另外也掃描了32位沒有經痛病史女性的腦部。掃描是在不痛的時候進行，然後研究者們運用這些影像來建立腦中灰白質的圖像。

在那些有難以忍受的經痛女性身上可以阿線腦部灰白質有顯著地變化。特別是在腦部涉及疼痛傳遞與情緒調控區域，該處的灰白質是減少的；而涉及疼痛感知與某幾個荷爾蒙調控區域的灰白質則是增加的。

此研究結果證實灰白質異常的變化會出現在 PDM的人身，即使她們不痛的時候亦然。這告訴我們不僅是持續性的疼痛，週期性的經痛也能造成中樞神經長期的變化。

之前已經有研究發現，在長期慢性、持續疼痛的人身上，可以觀察到腦部發生變化。

經痛與大腦

雖然目前還不清楚為何未有這樣的結果，但這些結果指出青春期的腦部很容易因為經痛而受到傷害。未來將進行的研究是找出在這變化中荷爾蒙扮演什麼樣的角色，並確定灰白質的變化是否可逆。

芝加哥羅許大學醫學中心(Rush University Medical Center) 神經心理學助教授 Duke Han 博士說：「經痛時腦部結構會有某種程度的改變。這些變化可能與疼痛有關，但可能在疼痛之外還有其他的因素導致這些結構的改變。荷爾蒙的變化與壓力都有可能參上一腳。」

倘若這些結果是一旦被證實，針對腦的治療方針可能會比真對經痛治療要來得有幫助。

美國加州聖摩尼卡聖約翰健康中心（St. John’s Health Center）的麻醉醫師 Edna Ma：「荷爾蒙的變化讓神經元對疼痛更加敏感，而這會讓你在經痛刺激的時候感到更加地痛楚。如果這些腦部的變化與痛有關，而我們能夠找到這些接受器，那麼以腦部為目標的治療來降低經痛就可能是合理的方法，但是如果荷爾蒙的關係大於腦部的變化，那腦部的變化可能疼痛就比較沒關聯了。」

Edna Ma 醫師告訴 WebMed 說：「換句話說，疼痛與腦部的變化確實都發生了，但對於疼痛而言，它們彼此間可能不是互為因果。」

 

關於本文

• 文章來源：WebMed 
• 文章標題：Menstrual Cramps May Affect the Brain
• 文獻來源：
  Tu, C-H. Pain, 2010; vol 150: pp 462-268.
  Duke Han, PhD, assistant professor of neuropsychology, Rush University Medical Center, Chicago.
  Edna Ma, MD, anesthesiologist, St. John’s Health Center, Santa Monica, Calif.
• 整理編譯：Sidney

看著愛人的照片可以減緩疼痛

研究發現一種不需要藥物就可以紓緩疼痛的技巧。

 

 

忘記阿斯匹靈(aspirin)還有布洛芬(ibuprofen)吧! 現在有種非藥物減緩疼痛的方法 --- 愛人的照片。

一項新的研究發現只要看著愛人的照片就能幫助減緩病患的疼痛。此外，握著愛人的手也有助減輕疼痛。

研究包含25位女性，當中大部分是 UCLA (加州大學洛杉磯分校) 的學生，她們在研究前的六個月內和男朋友的關係都很好。以熱刺激女性們的前臂，接著會讓她們看著不同的照片並描述她們疼痛的程度，而這些照片包含有男友、陌生人還有一張椅子。

她們也在接受刺激的時候，描述其分別在手握男友的手、陌生人的手或是擠壓球時的疼痛程度。

UCLA 心理學系 Sarah Master 教授與同僚們發現當男友出現，不管是握著女友的手還是僅看到照片，都能明顯減少受試者的疼痛程度。

共同研究者心理學系助教及UCLA 社會感情神經學實驗室主任 Naomi Eisenberger 教授：「這將改變我們對社會支持如何影響人們的想法。一般來說，我們認為適當的社會支持會讓我們覺得舒服，而這樣的支持在回應我們情感需求是無庸置疑的。然而，我們僅需一張對某人有重要意義的人的照片就能有相同的效果。」

研究者們提供一個小小的實用建議：如果在你即將經歷一場疼痛的體驗，而所愛的人無法相伴時，試著把他們的照片帶在身邊吧!

 

關於本文

• 文章來源：WebMed 
• 文章標題：Photo of a Loved One Reduces Pain
• 文獻來源：

  Master, S. Psychological Science, 2009; vol 20: pp 1316-1318.
  News release, Association for Psychological Science.

• 整理編譯：Sidney