很多美國家長都開始查覺兒童的肥胖問題，兒童肥胖幾乎無所不在，但父母親卻不知道怎麼跟小朋友談論這個議題。
有個研究調查超過2300位平均年齡14歲的青少年，和超過3500位父母，結果如下：
體重正常青少年組中，約有28%的母親與23%的父親說他們通常把焦點放再討論健康的飲食。肥胖青少年組中，只有15%的母親與14%的父親會把焦點放再討論健康。
體重正常青少年組中，約有33%的母親與32%的父親說他們把討論的焦點放在體重與減重上，肥胖青少年組中，卻高達60%的母親與59%的父親。
不斷的強調食物與肥胖的關聯或討論減重，是個錯誤的方式，這甚至會鼓勵不健康的飲食方式，也就是說，與兒童討論應該減去額外的體重，會連結高風險的節食問題或其他的不健康飲食習慣。
取而代之，把焦點放在單純的有益健康飲食，告訴兒童說多吃點蔬菜水果，因為那些會使你健康和強壯，千萬別討論體重與身體的大小，父母親討論健康的飲食與生活而不重視體重與份量，兒童則不太可能節食或有不健康的飲食行為，如厭食、暴食、貪食。這樣的討論效益適用於體過過重或正常的青少年。
大部分這樣的對話與討論都出現在晚餐上，且不會只有討論一下下，通常是有持續性的。
很多專家也贊成，把焦點放在健康的價值與效能，比嘮叨小朋友體重或身體大小的問題好很多。
告訴青少年你有多胖或過重這樣的討論，並不討喜，我們需要把焦點放在健康的生活型態，且父母親必須以身作責，包括飲食計畫與健康的食物，有時候也需要排除一些小障礙，比如，在餐廳時候，你可以私下要求服務生不要把麵包籃整個放在桌上，或發給每個人一片，要求不需要餐前麵包，如此就是一整個家庭共同不吃麵包，而不是只有單一個人沒有。這樣也不會發生，小朋友看到整籃的麵包就狂吃的情形。
體重控制向來都不是青少年可以輕易克服的問題，所以有些父母親寧願與小朋友談論性或毒品，而不談體重。但在體重控制上，我們要試著把焦點放在健康而不是外表效果會更好。
後記
「焦點在哪，成就就在哪」、「尋找生命中的注意力」…這好像是企業管理才會講的議題，但，對於健康管理也適用。
如同吸引力法則一樣，如果不時提醒你的小孩、另一伴或朋友說「嘿!你好像肚子大了點，手臂長了一點肉」，漸漸的他們的身材，就好像依循你的話語變得更巨大；若換成跟他們討論「運動完後是多麼的通體舒暢的愉快」、「天然食物是多麼的的美味可口」，或許會引起他們的興趣，來做運動或吃天然食材。
且重點是，千萬別只是口沫橫飛的說，身體力行很重要，只許州官放火不許百姓點燈不可取，像很多爸媽一直叫孩子不要看電視，但手中拿遙控器放不下來的，卻是爸媽自己。
因為控制體重或某些疾病的關係，需禁食或減少吃某些食物，這樣的過程很辛苦，當事人總有一種「因為食物被隔離」的感覺，例如可能「因為血糖太高，不能喝飲料」、「因為膽固醇太高，不能吃炸雞」、「因為…，不能…」，但當大家都一起聚餐時，就有一種被隔離的孤獨感，所以，同伴或家人就要有大智慧，同舟共濟，一視同仁，不能吃得大家一起不吃，把焦點與注意力換成，「因為要更健康，所以多喝水」、「因為要更健康，所以要運動」、「因為要更健康，所以吃天然食物」，一起變得更健康。
全文完
文章來源：WebMD
文章標題：Focus on Health, Not Fat, in Food Talks With Kids
整理編譯：Sammi
